نظرًا لأن الجلد هو أكبر جهاز عضوي في الجسم، فهو خط الدفاع الأول والأخير ضد العالم الخارجي. فمحتواه الغني من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية يجعله إضافة مثالية لنظام العناية بالبشرة. كما أن اللوز غني بخصائص الترطيب التي يمكنها الحفاظ على بشرتك رطبة طوال الوقت. لذا، فإن دمج اللوز في روتينك يمكن أن يؤدي بالفعل إلى بشرة متوهجة. دعينا نخبرك عن فوائد اللوز النيء للبشرة بمزيد من التفصيل في هذا الدليل من "محامص الكثيري".
أهم فوائد اللوز النيء للبشرة
كما تعلمين أن اللوز غني بفيتامين E، وأوميغا 3، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، ويمكن أن يجلب الكثير من الفوائد لبشرتك. إليكِ قائمة تحتوي على فوائد اللوز للبشرة أدناه.
يجعل بشرتك جميلة
هل تريدين أن تبدو بشرتك جميلة ومشرقة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، اجعلي اللوز جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. أنتِ تعلمين بالفعل أن اللوز غني بفيتامين E، الذي يساعد في تقليل علامات الشيخوخة ويغذي بشرتك في النهاية. علاوة على ذلك، يحتوي فيتامين E على بعض خصائص مضادات الأكسدة التي يمكنها بسهولة منع الجذور الحرة في الجسم. يلعب هذا دورًا حاسمًا في عملية الشيخوخة.
تحسين البشرة الجافة
من فوائد اللوز النيء للبشرة أنه يساعد في تحسين البشرة الجافة. هل أنتِ قلقة بشأن جفاف بشرتك؟ لا تقلقي، استمتعي باللوز لأنه يمنع جفاف الجلد. نظرًا لأن اللوز غني بحمض اللينوليك، فإن استهلاكه المنتظم يمكن أن يساعدك في علاج جفاف الجلد وتساقطه وتجديده. لذا، لماذا لا تضيفين اللوز إلى نظامك الغذائي الصحي والجمالي إذا كنتِ تريد تحسين بشرتك!
فوائد اللوز النيء للبشرة والتخلص من الجلد الميت
نعم، صحيح أن اللوز مفيد أيضًا في إزالة خلايا الجلد الميتة من وجهك. يمكنك استخدام اللوز كمقشر يساعد البشرة على التخلص من شوائب البشرة، وبهذه الطريقة سيزيل الخلايا الميتة من الجلد ويساعد في تكوين خلايا جلدية جديدة تجعل بشرتك في النهاية جميلة ومتوهجة. فلا عجب أن هناك العديد من الفوائد لتناول اللوز المنقوع للبشرة.
يجعل بشرتك أكثر نعومة
من فوائد اللوز النيء للبشرة أنه يجعل بشرتك أكثر نعومة ولمعانًا. ستندهشين عندما تعلمين أن الملكة المصرية كليوباترا يُقال إنها كانت تدرج اللوز في نظامها الغذائي ونظام العناية بالبشرة. فلا عجب أنها كانت مشهورة ببشرتها وشعرها وجسدها الجميل وسر جمالها هو اللوز. إذا كنتِ تأكلين اللوز بانتظام، فإنه سيغذي بشرتك وينعمها.
يمنع الهالات السوداء
هل سئمتِ من الهالات السوداء على وجهك؟ لا شك أن الهالات السوداء تجعل البشرة تبدو باهتة ومتهالكة. بفضل اللوز الغني بفيتامين E، يساعدك اللوز على التخلص من تلك الهالات السوداء القبيحة على وجهك. كما يجب أن تعلمي أن فيتامين E له دور بارز في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية وفي النهاية تفتيح البقع الداكنة على الجلد، لذا احرصي على تناول اللوز المنقوع يوميًا في الصباح للاستمتاع بتأثيراته الرائعة على البشرة.
مفيد لتبييض البشرة
يجب أن تعلمي أن الفيتامينات تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على بشرتك مشرقة وناعمة؛ ولأن اللوز يحتوي على جرعة صحية من فيتامين أ وفيتامين هـ، فهو يعتبر غذاءً جيدًا جدًا لتبييض البشرة، علاوة على ذلك، يحتوي اللوز على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل فعال، فهي تنظف بشرتك وتزيل الجذور الضارة، وبهذه الطريقة ستحصلين على بشرة ناعمة ونقية.
فوائد اللوز النيء للبشرة والحصول على بشرة خالية من حب الشباب
يؤدي تناول اللوز بانتظام إلى خلو بشرتك من حب الشباب، فإذا كنتِ تعانين من حب الشباب لفترة طويلة، فاجعلي اللوز جزءًا من نظامك الغذائي المنتظم، فاللوز لا يحافظ على نعومة بشرتك فحسب، بل يمنحك أيضًا بشرة صافية وخالية من حب الشباب والبثور، ويمكنك أيضًا القول إن اللوز يعمل كسر جمال مضاد للشيخوخة. وهذه واحدة من أهم فوائد اللوز النيء للبشرة.
إذا كنتِ تبحثين عن منتج طبيعي يعزز صحة بشرتك وجمالها، فإن لوز أفغاني طويل ني من "محامص الكثيري" هو الخيار الأمثل لكِ! يتميز هذا اللوز بجودته العالية وطعمه الغني، مما يجعله مثاليًا ليس فقط كوجبة خفيفة صحية، ولكن أيضًا كعنصر فعال في تعزيز صحة البشرة.
العناصر المغذية في اللوز لجمال بشرتك
اللوز من أكثر المكسرات كثافة بالعناصر الغذائية. ترتبط العديد من العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في اللوز بصحة البشرة، مما يجعلها إضافة لذيذة لروتين الجمال اليومي:
- اللوز غني بفيتامين E المضاد للأكسدة، والذي قد يساعد في حماية الخلايا من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، الناجمة عن التلوث، وأشعة الشمس فوق البنفسجية، ودخان السجائر والعوامل البيئية والداخلية الأخرى. توفر حصة واحدة من 23 حبة لوز حوالي 50% من احتياجاتك اليومية الموصى بها من فيتامين E. يحتوي اللوز على الشكل الطبيعي لفيتامين E (د-ألفا توكوفيرول)، وهو أقوى من الأشكال الاصطناعية الموجودة في المكملات الغذائية.
- ستجدين 8% من القيمة اليومية للزنك في اللوز. يساهم الزنك في سلامة البشرة الصحية.
- تساهم فيتامينات ب في الحفاظ على البشرة الطبيعية. يوفر اللوز 25% من القيمة اليومية للريبوفلافين و6% من القيمة اليومية للنياسين.
- اللوز مصدر غني بالنحاس، الذي يلعب دورًا في علاج تصبغ الجلد والشعر. يساعد حمض اللينوليك، وهو حمض دهني أساسي، في منع جفاف الجلد. تحتوي حصة واحدة من اللوز على 3.5 جرام من حمض اللينوليك.
كيف تستخدمين اللوز لبشرة متوهجة ومثالية؟
يجب أن تأكلي حفنة من اللوز يوميًا للاستفادة من فوائد اللوز النيء للبشرة كفيتامين E ومضادات الأكسدة. ولكن مع الفوائد العديدة للوز، لا تنسي مراقبة حجم الحصة. وتأكدي أيضًا من تناول اللوز المنقوع والمقشر!
يمكنك تناول اللوز يوميًا للحصول على بشرة متوهجة، بل ويمكنك أيضًا الاعتماد على بعض الطرق الطبيعية باستخدام اللوز. هل جربتِ قناعًا منزليًا للوجه من اللوز؟ في حين أن هناك العديد من الطرق لاستخدام اللوز للبشرة، دعينا نخبرك بأحد هذه الأقنعة:
- قومي بخلط القليل من اللوز مع قليل من الزبادي والعسل.
- بمجرد تحضير العجينة، ضعيها على بشرتك بالتساوي واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل الشطف.
- بعد شطف وجهك، يمكنك أيضًا تدليك وجهك بالثلج للحصول على فوائد إضافية.
- تأكدي من لف بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش قطنية ناعمة ثم دلكي وجهك بمكعبات الثلج.
- لا تضعي مكعبات الثلج مباشرة على وجهك، واستخدمي قطعة قماش كحاجز بدلًا من ذلك.
بصرف النظر عن قناع الوجه باللوز، يمكنك أيضًا تدليك وجهك بزيت اللوز قبل النوم لمزيد من الرطوبة والإشراق. يمكن للوز أن يغذي بشرتك ويجددها بشكل طبيعي!
جربي لوز ني امريكي كبير | غني بالبروتين والفيتامينات من "محامص الكثيري" للحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي.
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوز يومياً؟
تناول اللوز يوميًا يعزز صحة القلب بفضل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ويحسن صحة البشرة بفضل فيتامين E، ويدعم صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف. كما يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم بفضل احتوائه على المغنيسيوم.
كم كمية اللوز المسموح بها يومياً؟
يوصى بتناول 20 إلى 25 حبة لوز يوميًا، ما يعادل حوالي 28 إلى 30 جرامًا. هذه الكمية توفر فوائد صحية دون زيادة السعرات الحرارية أو الدهون بشكل مفرط.
ما هي الأمراض التي يعالجها اللوز؟
يساهم اللوز في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، كما يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، ويدعم صحة العظام، ويعزز المناعة بفضل مضادات الأكسدة.
ماذا يفعل اللوز للنساء؟
اللوز يدعم صحة البشرة والشعر لدى النساء بفضل فيتامين E ومضادات الأكسدة، ويساعد في تنظيم الهرمونات، خاصة خلال فترة انقطاع الطمث، بفضل المغنيسيوم. كما يعزز صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
كانت هذه بعض من أكثر فوائد اللوز النيء للبشرة فعالية. إذن، ما الذي تنتظرينه؟ ما عليكِ سوى شراء بعض اللوز من "محامص الكثيري" لتستمتعي بمذاق غني ولذيذ أثناء العناية ببشرتك وإعطائها ما تستحق.
قد يهمك أيضًا: